top of page
Office Hall

Ghidul tău după concediere:
de la șoc la un nou început

Pași clari, resurse utile și instrumente practice. Urmează ghidul în ritmul tău.

CUM FOLOSEȘTI GHIDUL?

Introduction

Platforma este gândită ca un traseu de reconstrucție profesională în 6 etape clare, de la momentul concedierii până la o nouă direcție stabilă.

​

Poți alege două moduri de navigare:

  • Pas cu pas – urmează în ordine Etapele 1–6, pentru o relansare completă, structurată și echilibrată.

  • Selectiv – accesează direct etapa care răspunde nevoii tale actuale (emoționale, juridice, profesionale sau financiare).

​

În fiecare etapă vei găsi:

🎯 Obiectivul – ce vei obține la final;

✅ Pașii concreți – acțiuni clare, ușor de aplicat;

📂 Resurse și template-uri – fișiere, checklisturi, ghiduri utile;

⏱️ Timp estimat – cât durează parcurgerea etapei;

🧩 Rezultatul final – ce competențe, claritate sau documente vei avea pregătite.

După ce finalizezi fiecare etapă, notează-ți progresul în Planul personal pe 90 de zile.


Acesta te ajută să vezi cum evoluezi, pas cu pas, de la incertitudine la claritate și acțiune.

Judge's Table

ETAPA 1

Clarifică situația

Obiectiv: să știi exact ce drepturi ai și ce documente trebuie să primești.

Pași concreți:

  • Citește decizia de concediere – verifică motivul, temeiul legal și data.

  • Verifică preavizul (20 zile lucrătoare; 45 pentru funcții de conducere).

  • Cere adeverință de vechime, REGES-Online, fișa postului.

  • Notează dacă ai zile de concediu rămase (se plătesc).

  • Evaluează dacă poți beneficia de indemnizație de șomaj.

Resurse:
✔  Checklist-ul drepturilor 
✔  Pași & formulare șomaj 
✔  Modele documente

✔ Ghid practic – Indemnizația de șomaj

✔ Jurnal personal – Tranziția după concediere

​​​​​

Timp estimat: 1–2 zile lucrătoare
Rezultat final: dosarul tău administrativ e în ordine; știi clar ce ți se cuvine.

Woman meditating outdoors

ETAPA 2

Vindecă și acceptă

Obiectiv: să reduci stresul și confuzia din primele zile.

Pași concreți:

  • Fă pauză conștientă: 10 minute de respirație (tehnica 4-7-8).

  • Normalizează emoțiile (șoc, furie, rușine).

  • Limitează contactul cu veștile negative; reglează somnul și mișcarea ușoară.

  • Scrie 3 lucruri pe care le poți controla astăzi.

Resurse:

✔ Exerciții anti-stres & mindfulness 
✔ Plan zilnic de reglare a stresului

✔ Normalizează emoțiile

✔ Somn & mișcare pentru echilibru

​

Timp estimat: 3–7 zile (paralel cu Etapa 1)
Rezultat final: nivel de stres mai mic, minte mai clară.

Stang-up Meeting

ETAPA 3

Reconstruiește încrederea

Obiectiv: să-ți clarifici atuurile și ținta următoare.

Pași concreți:

  • Completează Inventarul competențelor (tehnice, soft skills, limbi, realizări).

  • Alege 2–3 direcții de roluri pentru următorul pas (ex.: specialist, coordonator, freelancer).

  • Definește pachetul tău de valoare: ce rezultate livrezi, în ce timp, cu ce instrumente.

Resurse:

✔ Model – Inventar competențe
✔ Articol: „Inventarul competențelor tale” 

​

Timp estimat: 1–2 zile lucrătoare
Rezultat final: listă clară de competențe + 2–3 roluri țintă

Stack of Files

ETAPA 4

Documente & vizibilitate

Obiectiv: să fii pregătit de interviu în maximum 7 zile.

Pași concreți:

  • Actualizează CV-ul (ATS-friendly, 1–2 pagini).

  • Optimizează LinkedIn (headline orientat spre rezultate; descriere clară; 5 recomandări).

  • Creează o scrisoare de intenție scurtă; pregătește 5 răspunsuri-cheie la întrebări standard.

  • Dacă e cazul, portofoliu (linkuri, studii de caz).

Resurse:

✔  Template – CV Profesional (ATS-Friendly)

✔  Scrisoare de Intenție
✔  Optimizare LinkedIn

​

Timp estimat:  2–4 zile

Rezultat final: CV final + profil LinkedIn

optimizat + scrisoare.

​​

Computers

ETAPA 5

Caută un nou job

Obiectiv: să aplici organizat și să ajungi rapid la interviuri.

Pași concreți:

  • Alege 3 platforme de bază (ex.: eJobs, BestJobs, LinkedIn).

  • Setează alerte de job pe cuvinte-cheie & oraș.

  • Țintă zilnică: 5–10 aplicații relevante + 3 contacte pentru networking.

  • Ține evidența într-un Tracker de aplicații (poziție, companie, status, data follow-up).

Resurse:

✔  Linkuri joburi România & Europa

✔  Tracker aplicații (XLS)

✔  Plan Zilnic de Aplicare

✔  Pregătire pentru interviu​

​​

Timp estimat: 2–6 săptămâni (în paralel cu Etapa 6).
Rezultat final: interviuri în curs + ofertă/negociere.

Blurred Business People

ETAPA 6

Alternative: Antreprenoriat,

Recalificare & Susținere

Obiectiv: să-ți deschizi opțiunile și să rămâi pe linia de plutire.

Pași concreți:

  • Antreprenoriat / Francize – decide dacă testezi o idee mică (freelance, servicii) sau analizezi o franciză accesibilă.

  • Recalificare – alege 1–2 cursuri cu impact rapid (cerere mare, certificat util).

  • Finanțe personale – ajustează bugetul, taie costurile neesențiale; renegociază abonamente; stabilește „linia de siguranță” lunară.

  • Wellbeing – rutină minimă (somn, alimentație simplă, mișcare blândă, jurnal).

Resurse:

✔ Ghid – Primii pași în antreprenoriat

✔  Francize accesibile în românia

✔  Cursuri recomandate (afiliere)

✔  Plan buget personal (XLS)

✔  Wellbeing & reziliență 

​

Timp estimat:  în paralel cu Etapa 5, 30–90 zile.

Rezultat final: direcție clară (job sau business), echilibru și sustenabilitate.

​​

White Wrinkled Plastic Sheet

DESCARCĂ PLANUL
PE 90 DE ZILE!

bottom of page